w rok

dokładnie tak pierwszy mój plan na obwód przygotowuje się do sa psp a tam podciąganie + bieg wiec cwiczyłem tylko podciąganie przez rok z przerwami :) wiec mogę Ci podać ile razy się podciągne :) o obciążenie nie podam bo nie wiem te ćwiczenia robiłem kilka razy w życiu wiec nie jest to imponujące a martwego ciągu nigdy nie robiłęm

[...] roztrenowanie i zero silowni od sylwka od diety tez odpoczywam bo juz patrzec na zarcie nie moglem, teraz jem jak mam ochote a ze nie chce mi sie to lece w dol:P jeszcze tydzien luzu a pozniej znowu cały rok w gore:) od razu napisze ze w tym roku(powrot do formy) wrzucilem na siebie ponad 30kg dlatego dalem organizmowi miesiac odpoczynku...

Niemiec powinien byc madrzejszy i pomagac Markowi, blokowac Alonso, niech nawet go rozpyerdzieli jak rozpierdzielil Roberta rok temu w Australii gdzie Robert byl 3, juz wyprzedzal Vettela a ten pisda EDIT Ale Mark bedzie wkvrwiony na Szwabka jak Vettel mu pokaze zabytkowe bandy Emiratów Arabskich. Kogo pierwszego obstawiacie ze pocaluje bande w [...]

[...] a odblokowujesz sie bo widze ze moderatorzy na tym forum ci w wieku 42+ milczą jak by celowo nie pisali na temat by siać propagande ja nie widze sensu leciec na ON caly rok bo zima to i tak nikt tego nie widzi a latem dobre samopoczucie i wzgledna sylwetka na test solo lub test + master /bold 3-4-5msc to nawet wskazane w wieku 40+ dla [...]

Slabo to widze. Ja caly czas robilem dupne cykle po 2 miesiace i odblok. Z kazdym rokiem coraz trudniej bylo sie odblokowac. W wieku 39 po ostatnim odbloku kilka miesiecy i wyniki dolne widelki. Oczywiscie kazdy organizm jest inny ale generalnie po 40 jest juz lipa z hormonami u kazdego faceta, a co dopiero u bylych koksujacych. Drugi rok jestem [...]

kreatyny nie powinno się brać od razu jak zaczynasz przygodę z siłownią po jakiś 6 miesiącach , dopiero Witaminy powinieneś brać ciągle , gainer i białko do uzupełnienia diety możesz go brać nawet cały rok bez przerw , nim tylko uzupełniasz dietę , to jedzenie w proszku

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa; omnadren 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu kazda partia raz 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 250mg omnadrenu tygodniowo 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] DIETE PRZY ZACHOWANIU TYCH 500 KCAL MNIEJ NIZ ZAPOTRZEBOWANIE I OCZYWISCIE OBSERWUJAC LUSTRO LUB UBRANIA JESLI WYNIKI BEDA OK (POWOLNY SPADEK TLUSZCZU (CHYBA ZE MASZ SPORA NADWAGE) ) TRZYMAJ SIE TEGO JESLI NIE BEDA ODEJMIJ KOLEJNE 200 KCAL ZACZNIJ LICZYC DOKLADNIE ILE CZEGO JESZ !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Problem w tym, że ja jestem grubasem mam 86kg/175 cm wzrostu do tego za dwa lata chciałem iść do Policji wiec sprawny muszę być a jak narazie idzie mi jak krew z nosa chudnięcie, kurna no jak za rok nie bede przynajmniej 20kg w dół to się załamie :(

[...] marzen jest wypicie kilkunastu piw w czwartek, jak najlepsze orzniecie rodzicow na pieniadze.. wykuwanie pustych regulek na pamiec, podlizywanie sie wykladowcom. przez jeden rok nawet mieszkalem w domu studenckim, takze wiem co mowie. jesli mialbym robic porownanie studia dzienne vs zaoczne, to bez porownania wygrywaja zaoczne, dzienne=dzieci. [...]

Na chwile obecną nic nie planuje, najprawdopodobniej zacznę coś za rok. Wtedy to i tak będzie młody wiek, dlatego ciekawi mnie temat związany z wzrostem. Założę się że dużo osób w moim wieku również to ciekawi więc wydaje mi się że taki temat byłby tu przydatny i mógłby pomóc takim osobom w podjęciu decyzji czy startować z SAA, czy jeszcze [...]

Teraz mam wakacje i nie jestem w Warszawie, więc nie chodzę na treningi ;p A chciałbym wcześniej się trochę zaopatrzyć w garnitur. Tak we wrześniu, bo w październiku zaczyna się rok akademicki ;p

:D dziękuję za aż takie zainteresowanie, mój szwagier przez rok pracował na wyspach w czymś pokroju sortowni krewetek więc na dniach wrzucę może jeszcze z 2 sposoby. MaxW jak sie robi ten sos ;)?

[...] City zmierzą się Antonio Tarver, powszechnie uważany za najlepszego pięściarza w wadze półciężkiej, i Bernard Hopkins, długoletni król kategorii średniej, w ubiegłym roku zdetronizowany przez młodego Jermaina Taylora. Ta walka odbędzie się w kategorii półciężkiej (do 79,4 kg), stawką będą pasy federacji IBO i NBA. Ta ostatnia nie liczy [...]

[...] Zbyt duża intensyfikacja treningowa. Wrzuć wypełnioną ankietę działu ( brakuje o Tobie podstawowych informacji ) 79kg, 188 wzrostu, trenowalem 3 lata boks i obecne rok na siłowni, zacząłem pierszą diete masową na 3,8k kalorii, suplementacja monohydrat. Co Twoim zdaniem jest zlego w tym planie? za duzo cwiczen? Jeżeli tak to prosze o [...]

Nie no ide teraz kupic ta kretke... do HST mi sie przyda bo przynajmniej bedzie mniejsze prawdopodobienstwo ze przetrenuje sie a nie chcialbym tego Tak luknalem i widze ze jestesmy w tym samym wieku... wiec pierwszy rok studiow tez dopiero Powodzonka na sesji Pozdr.

[...] zylki w nosie, nic nie bolało, tylko fałgas, jakby ktos spawal i bum niespodzianka - krwotok 1 godzine po zabiegu, ale to niby naturalne zabieg mialem pnad 1 rok temu i byl tylko 1 krwotok z nosa, ale taki lekki, ze w porównaniu do tych przed zabiegiem to kropla w morzu możesz iść do laryngologa i poprosić o przepisanie leku [...]

W zasadzie sylwetka taka byle-jaka , ani rzezby , ani jakiejs tam wielkiej masy . Mysle ze problem lezy w diecie , dopracuj ja i wez sie ostro do roboty , a za rok bedziesz wygladal naprawde duuuuzo lepiej. Pozdro.

Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 167 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 89 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37.5 Staż na siłowni : 1 rok Ilość spożywanego białka : ------------ Ilość spożywanych węglowodanów : ------------ Ilość spożywanych tłuszczów : ------------ Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl 10 [...]

Zgadza sie Lee z roku na rok Byl coraz lepszy mam prawie wszystkie MR.O od 80,82,83,84,85,itd do 2005 w 84 kiedy to LEE pierwszy raz wygral ... Juz wtedy odznaczal sie fenomenalna budowa i proporcjami do tego swietnie umial pozowac ... Co do Sergio Oliva - to ostatni jego Zwyciezki wystep mial miejsce w 69 roku ... Poziej pojawil sie w latach 84 [...]